韩国放宽疫情封锁措施!运动休闲类产品备受追捧

尽管政府放宽了限制，但在健身房和其他室内运动场中，人们仍需全程佩戴口罩，并保持社交安全距离。卖家需适应疫情防控下的生活方式变化，开发更多满足民众需求的产品，实现经营目标。

疫情期间如何锻炼身体?

平板支撑 平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。建议每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒。

时间：每次锻炼的时间应控制在20-60分钟之间，不宜过长，以避免过度疲劳。强度：降低训练强度，以居家徒手训练为主，如徒手俯卧撑、徒手深蹲等，或者跟随健身软件进行锻炼。避免完全力竭：在进行居家徒手训练时，不要每次都追求完全力竭，应留有余地，这样更有利于身体的恢复和健康。

第一个动作：原地后踢腿练习。以中等速度进行，每次做30次。这个简单的动作可以锻炼腿部肌肉，增强大腿后侧和臀部的力量。第二个动作：侧平举原地高抬腿。保持快频率，连续做30次。这个动作结合了手臂和腿部的运动，有助于提升身体的协调性和平衡感。第三个动作：交叉跳。

在疫情期间我们锻炼身体方法如下：跳绳：跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环，每天可以跳绳1000—2000个，分组进行，每组两百。但是跳绳时最好不要影响楼下住户，可以选择在阳台或楼道中进行，在楼下也是可以的，要注意避开人流。

每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。

新型冠状病毒肺炎疫情期间能否进行体育锻炼

〖A〗、适量运动疫情期间，不少人窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。

〖B〗、到室外锻炼，接触、感染病毒的风险比室内环境要大，所以疫情期间不建议进行室外运动。我的经验：一是可在室内做有氧运动。比如体操、瑜伽、跳绳等等。二是疫情期间洗手非常重要，养成不用手摸眼睛、鼻子、嘴巴的习惯，避免病毒经防御比较薄弱的黏膜进入体内而感染病毒。三是还要保持充足的睡眠、良好的情绪。

〖C〗、没有。百子运动和新冠肺炎没有直接的联系，因为百子运动是一个传统的中国健身运动，而新冠肺炎是一种新型冠状病毒引起的传染病。

〖D〗、●适量运动 疫情期间，不少人窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。

〖E〗、疫情期间如何在家抗疫 注意个人卫生。要想预防病毒感染，卫生是非常重要的，不仅影响到自己的个人形象，还会影响身体健康。要生活中，一定要做到勤洗手和勤换衣等等。加强锻炼。身体素质越强，们抵抗病毒入侵的能力就越强。因此我们平日里要加强体育锻炼，增强我们的免疫力，降低感染病毒的风险。

〖F〗、吃维生素C、抗生素不能预防新型冠状病毒感染的肺炎。 保护野生动物就是保护人类自己。

中国男排核酸转阴,将重返赛场!后续比赛该如何加强防疫措施?

〖A〗、对于后续的比赛情况，运动员们要做好自身的日常防护和口罩佩戴，少去人员聚集的场所。在日常锻炼和休息时，也要采取分时段和分散性的锻炼方法。

〖B〗、状态良好。中国男排多人在菲律宾确诊，尽管为了配合当地的疫情防控被集中，隔离5天隔离结束以后，球员身体状况恢复良好，状态良好能重返赛场。但即将对战的排球队，我担心疫情传染，主动放弃了接下来的比赛，这样安排在确诊隔离期间被判0：3告负视为弃权，而在结束隔离后的比赛中又拿回了比分。

〖C〗、本来应该作为首发出战对阵国王的比赛，但是在比赛开始之前，他三次核酸检测当中有两次的结果是呈阳性。这也就意味着当时就被联盟确定了感染新型冠状病毒，并且立刻被送回到了洛杉矶进行隔离治疗。本以为洛杉矶湖人队将要做好接下来没有詹姆斯比赛的打算，但是没想到没过多久，詹姆斯竟然迎来了回归。